ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು

3, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಓದುವ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಉತ್ತಮ ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಕಡಿಮೆ.

4, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಚಯಾಪಚಯವು ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯಿರಿ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ಇಡೀ ದೇಹದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಾವು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಮಬ್ಬು, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಧೂಳಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬೇಕು, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.

5, ನಿಯಮಿತ ಜೀವನ ನಡೆಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

6, ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಹವಾಮಾನವು ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು, ಹಠಾತ್ತನೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಶೀತ, ನಾವು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಮಾನವನ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಬೈಟ್ ಮತ್ತು ಸಪ್ ಅನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ. ತುಂಬಾ ಪಿಕ್ವೆನ್ಸಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉರಿಯುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫಾಸ್ಫರ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೆಂಪು ಖರ್ಜೂರ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.

7, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಮರೆಮಾಡಬಾರದು. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ, ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ, ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾವು ವಿನೆಗರ್ ಫ್ಯೂಮಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.